女生學(xué)爵士舞能帶來(lái)哪些好處

現(xiàn)在的女生都通過(guò)舞蹈來(lái)塑造自己的身材，你知道跳爵士舞除了保持身材還有哪些好處嗎？

學(xué)習(xí)爵士舞的好處你知道嗎

可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑女生的腰部、腿部，收腹九招快樂(lè)塑身集中營(yíng)也是一種收腹妙法;而時(shí)髦緊腿術(shù)則簡(jiǎn)單輕松地帶給你美麗又緊實(shí)的雙腿!手臂臀部 都能得到全面鍛煉。

可以減緩生活工作壓力 ：對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作學(xué)習(xí)導(dǎo)致的腰肩勞損的女生有非常大的預(yù)防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損的好處。

可以增強(qiáng)女生自信，提升氣質(zhì)：如今，很多女生已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。爵士舞有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺(jué)，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、和四肢的動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì)更加協(xié)調(diào)，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。

長(zhǎng)期學(xué)習(xí)爵士舞可以強(qiáng)化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性有好處;訓(xùn)練手腳與大腦之間的配合：以簡(jiǎn)單的動(dòng)作配合音樂(lè)，編成舞蹈動(dòng)作練習(xí)，使練習(xí)者的肢體得到充分舒展和活動(dòng)。

訓(xùn)練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長(zhǎng)，練習(xí)過(guò)程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性，建立自信。

大家對(duì)爵士舞的誤區(qū)

1.大多數(shù)人認(rèn)為爵士舞就是女生跳的舞，其實(shí)僅僅在中國(guó)是這樣的，事實(shí)上，在國(guó)外，優(yōu)秀的舞者中大多數(shù)還是男人。

2.既然不能吃飽了飯?jiān)谔?，那我不吃去跳舞總可以?其實(shí)這也是不行的。飽腹運(yùn)動(dòng)有害健康，空腹運(yùn)動(dòng)同樣不科學(xué)。據(jù)美國(guó)俄亥俄州州立大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)系副教授指出，空腹鍛煉會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)性低血糖”，增加意外傷害的幾率。跳舞前一定要吃一點(diǎn)容易消化的東西，不要吃脂肪和蛋白質(zhì)類等不易消化的食物。