2024福建考生如何緩解緊張情緒 家長應(yīng)該怎么做

2024福建高考馬上來臨，許多福建考生開始緊張焦慮，但往往越緊張越容易發(fā)揮不好，福建考生應(yīng)該給自己減減壓，保持一個更加有精神和干力的自己，迎接高考。

2024福建考生如何緩解緊張情緒

降低學(xué)習(xí)強度

福建考生除了主觀上進行自我解壓，客觀上最好也制造出良好的解壓條件。適當(dāng)降低學(xué)習(xí)強度，調(diào)整休閑和復(fù)習(xí)的時間比重。

其實，到了高考前五天該復(fù)習(xí)的應(yīng)該也都復(fù)習(xí)過一遍了，所以福建考生一味地多刷題、做難題其實并不有效。

應(yīng)當(dāng)適當(dāng)放慢節(jié)奏，每天定時定點翻看回顧一些過去所學(xué)的知識，看看自己整理的“錯題本”，從而進行一些知識點的記憶和鞏固、著重補漏即可。切忌幾天內(nèi)還想把知識重新整理一遍。

2024福建高考家長怎么幫考生減壓

以陪伴代替鞭策

長時間的高負(fù)荷學(xué)習(xí)會使得福建考生身心俱疲，學(xué)習(xí)效率反而不高。家長要和孩子溝通，制定一個合適的作息方案。(勞逸結(jié)合必不可少，但是娛樂時間/程度最好有家長監(jiān)督)

可以陪孩子做一些簡單的戶外運動，散散步、做做操，或者看看輕松搞笑的綜藝節(jié)目，都是放松身心、消除疲勞的方法。

多利用碎片時間陪伴孩子一起溝通和互動，表達自己對孩子的支持。

讓考生明白：家庭是港灣。福建考生感受到來自家庭的安全感，自然有乘風(fēng)破浪，面對高考的勇氣。