大學體測項目及標準都是什么

作為大學生，每年需要進行大學生體質(zhì)測試，體測包括身高、體重、肺活量、坐位體前屈、立定跳遠、50米跑步、仰臥起坐或引體向上、800米或1000米，各項目男女生合格標準不同。

大學體測項目及標準

1、身高體重為必測項目，約占總成績的百分之十五，用體重指數(shù)來衡量(BMI).BMI=體重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9則為100分，男生17.9~23.9則為滿分。

2、肺活量，占總成績的百分之十五。女生2000毫升及格，3400滿分。男生則3100分及格，5040滿分。這個及格是非常容易的，但是似乎對男生標準很高。

3、坐位體前屈，占百分之十。測試者坐在墊子上兩腿伸直，兩手向前去推動浮標。每個人可以測試兩次取最好成績，但是應(yīng)注意測試時腿不可以彎曲。女生6厘米及格，25滿分，男生3.7及格，24.9滿分。似乎及格是都可以的，但是對于身體柔軟度協(xié)調(diào)性較差的同學來說，滿分似乎很不易。

4、立定跳遠，占總成績的百分之十。女生151厘米及格，207滿分。男生，208及格，273滿分。也是每人跳兩次取最好的成績。注意跳時不要踩線，動作規(guī)范，用力準確可以跳得更遠。

5、50米跑，占總成績的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七滿分，女生十秒三及格，七秒五滿分。因為是這是爆發(fā)力的測試，所以此項測試成績，精確到小數(shù)點。

6、男生一千米跑，女生八百米跑，占總成績的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八滿分，男生一千米四分三二及格，三分一七滿分。此項測試是長跑，屬于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，應(yīng)該到處慢慢走走，是身體逐漸恢復(fù)下來。

7、男生引體向上，女生一分鐘仰臥起坐，占總成績的百分之十。女生仰臥起坐一分鐘26個及格，56個滿分。男生引體向上10個及格，19個滿分。女生腰部比較好的可以輕松幾個，但是男生的引體向上似乎比較難，需要臂力和全身的配合。

大學體測注意事項

測試前

1、帶好有效證件，身份證、學生卡、校園一卡通、所在院系開具的證明。

2、切記參加體測不要空腹和過度飲食，運動前不要進食。

3、早睡早起，不要熬夜，保證睡眠和良好體力，避免體測時出現(xiàn)過度疲勞，引發(fā)事故。

4、測試當天請勿攜帶貴重物品，提前做好服裝準備，注意口袋內(nèi)不要裝尖銳的物品，以防測試中受傷。建議自行做熱身準備活動。

5、現(xiàn)場遵守測試紀律，聽從工作人員統(tǒng)一安排。

7、測試中出現(xiàn)和弄虛作假，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)按考試處理。

測試時

1、長跑要根據(jù)自己耐力水平確定跑的速度和節(jié)奏，合理分配體力。

2、測試中途出現(xiàn)不良身體狀況，不要勉強堅持，應(yīng)立即停止測試，向老師和現(xiàn)場醫(yī)護人員說明情況，尋求第一時間救治。

3、運動后最好繼續(xù)慢跑或走幾分鐘。

測試后

1、氣溫多變，早晚溫差大，運動后出汗，注意保暖，防止感冒。

2、運動后不要立即喝水。