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踢足球的十大好處是什么

徐克達(dá)2019-11-18 16:11:26

足球是大家喜愛運(yùn)動(dòng)之一，經(jīng)常鍛煉身體帶來的好處是非常多。那么，踢足球有什么好處呢？下面小編為你做介紹吧。

踢足球的十大好處是什么

踢足球的十大好處

一、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣

遵守足球規(guī)則，建立時(shí)間觀念，足球比賽開始前要和對手握手，足球比賽結(jié)束后要感謝裁判、觀眾，這些良好的行為習(xí)慣在不知不覺中形成。

二、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志

足球場上艱苦的訓(xùn)練和競技比賽很能磨練意志。

三、培養(yǎng)溝通交流能力

足球是需要隊(duì)員們的相互合作，有合作就有交流。

四、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力

足球不是一個(gè)人的游戲，而是大家集體合作才能發(fā)揮他的用處。

五、培養(yǎng)責(zé)任心

責(zé)任心是指對事情能敢于負(fù)責(zé)、主動(dòng)負(fù)責(zé)的態(tài)度，踢足球能著重培養(yǎng)責(zé)任心。

六、培養(yǎng)抗挫折能力

踢足球就會(huì)有輸贏，失敗會(huì)告訴你什么是挫折，從而教會(huì)你如何正確的面對挫折，如何增強(qiáng)抗挫折的能力。

七、培養(yǎng)創(chuàng)造性

創(chuàng)造力是人類特有的一種綜合性本領(lǐng)，創(chuàng)造力的培養(yǎng)是開發(fā)右腦的一種方式、也是踢足球的目的。

八、培養(yǎng)預(yù)判能力

足球場上，你需要預(yù)判同伴的跑動(dòng)來進(jìn)行傳球；你需要預(yù)判對手的意圖而進(jìn)行防守。

九、培養(yǎng)決策能力

足球場上瞬息萬變，有時(shí)候需要在零點(diǎn)幾秒之內(nèi)做出決策；有時(shí)候需要做出射門、傳球還是突破的決定。

十、培養(yǎng)強(qiáng)健的體魄

踢足球不光是培養(yǎng)上面的所有能力，最主要的還是強(qiáng)健體魄。

踢足球?qū)τ谏眢w的好處

一、更有效地改善呼吸系統(tǒng)的功能。足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)于一身的，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以吸進(jìn)更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)，并促進(jìn)肌肉本身的發(fā)育。胸廓擴(kuò)張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強(qiáng)，肺活量、肺通氣量和攝氧量增大。

二、強(qiáng)化腿部的骨骼，足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)，在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過程中，由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化，這些變化使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，從而提高了骨頭抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。

三、更有效的延年益壽，原因是身體不運(yùn)動(dòng)，便會(huì)加快多處衰老，甚至?xí)蠢舷人?。而不運(yùn)動(dòng)的人對于癌癥、心臟病等的抵抗力，也是比踢足球的人較低。

踢足球的要領(lǐng)

1、準(zhǔn)備透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服:足球運(yùn)動(dòng)的跑動(dòng)時(shí)較多的,出汗量和動(dòng)作幅度都是比較大的,這就要求在選擇衣服時(shí),要挑選寬松。透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝。

2、穿長筒足球襪:踢足球時(shí)一般是選擇穿長筒的襪子,一方面可以保護(hù)小腿,另一方面也是可以使腿部的肌肉更緊繃,踢球時(shí)發(fā)力更集中。

3、穿合腳防滑的鞋子:因?yàn)樘咦闱?跑動(dòng)是最多的,而且足球運(yùn)動(dòng)最主要的是用腳踢球,所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的,不然在運(yùn)動(dòng)中腳會(huì)極其的不適,而且還要防滑,最好是帆面膠底的足球鞋。

4、踢足球的注意事項(xiàng)踢足球的好處 踢足球有哪些好處選擇正規(guī)的場地進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng):不要選擇一些不符合足球運(yùn)動(dòng)場地設(shè)施要求的地方踢球,場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

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