軍訓(xùn)怎么防曬最有效 有什么方法

一提到軍訓(xùn)很多學(xué)生都很怕被曬傷，對(duì)于軍訓(xùn)的防曬方法，這就需要每個(gè)人選對(duì)正確的防曬策略。防曬是軍訓(xùn)期間必不可少的環(huán)節(jié)，它涉及到身體健康和生命安全。在軍訓(xùn)過(guò)程中要根據(jù)氣候環(huán)境來(lái)選擇合適的軍裝，涂抹防曬霜，避免陽(yáng)光直射等措施，同時(shí)在身體出現(xiàn)曬傷情況時(shí)要及時(shí)處理。

軍訓(xùn)怎么防曬才最有效

軍訓(xùn)時(shí)：

1、涂抹防曬霜

軍訓(xùn)的時(shí)候，紫外線強(qiáng)，為了避免皮膚曬黑和曬傷，在軍訓(xùn)前和軍訓(xùn)休息的間隙，可以在露在外面的皮膚上涂抹一些防曬霜，防曬霜具有良好的防曬效果，可以在一定程度上保護(hù)皮膚。

2、戴防曬袖套

軍訓(xùn)的時(shí)候都是穿著迷彩服的，迷彩服的下部分為長(zhǎng)褲，上部分是短袖，為了避免手臂曬黑和曬傷，可以在手臂上戴防曬袖套，從而起到一個(gè)良好的防曬效果。

3、多喝水

除了一些防曬方法外，還需要每個(gè)人養(yǎng)成好的習(xí)慣，在軍訓(xùn)的時(shí)候一定要大量補(bǔ)充身體的水分，可以適當(dāng)喝一些葡萄糖水和鹽水，這樣也可以有效舒緩肌膚不適的現(xiàn)象。

軍訓(xùn)后：

1、曬后清潔要注意：

軍訓(xùn)后身體會(huì)很疲憊，在軍訓(xùn)后先不要用冷水洗臉，那樣會(huì)變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過(guò)來(lái)，你覺得肌膚不是那么灼熱發(fā)紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來(lái)。

2、曬后修護(hù)：

雖然身體很累，但一定要曬后修復(fù)。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補(bǔ)水，或者貼一張面膜。由于過(guò)長(zhǎng)時(shí)間曝曬，肌膚嚴(yán)重缺水，保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品。

無(wú)論白天還是晚上，如發(fā)現(xiàn)身體有皮膚發(fā)紅、烤熱、灼傷等情況，要及時(shí)予以處理?？梢允褂美涿矸笥跁駛帲蛘呤褂盟幐?、涼露等藥品涂抹。對(duì)于嚴(yán)重的曬傷，要到附近的醫(yī)院檢查，以防加重傷情。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)有哪些

1、軍訓(xùn)期間正值酷暑，無(wú)論男生還是女生都一定要做好防曬工作，防曬霜?jiǎng)?wù)必覆蓋到耳朵脖子手。每天經(jīng)歷十小時(shí)的軍訓(xùn)，曬黑事小，更要防止曬傷脫皮。如果發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)紅、不慎曬傷了，建議使用保濕產(chǎn)品涂抹在曬傷處，也可以堅(jiān)持敷補(bǔ)水面膜

2、軍訓(xùn)期間千萬(wàn)不要控制飲食，吃好、吃飽才能扛得住每天高強(qiáng)度的訓(xùn)練與烈日的暴曬。建議清淡健康飲食，多喝水，可以適當(dāng)喝淡鹽水以補(bǔ)充鹽分。但是飲用涼水，尤其是冰水時(shí)，不要過(guò)急，避免腸胃受到刺激。

3、軍訓(xùn)外套上會(huì)有小口袋以便隨身攜帶紙巾、防曬霜、花露水等小東西，方便大家在休息時(shí)間擦汗、防曬、驅(qū)蚊止癢。

4、軍訓(xùn)水分消耗較大，注意補(bǔ)充水分的同時(shí)，也不能過(guò)量飲水，避免出現(xiàn)水腫，水中毒等現(xiàn)象，合理攝入淡鹽水為最佳。

5、

在軍訓(xùn)階段大家一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要盡量常換常洗。八九月份，氣溫還很高，而且多悶熱天，加之高強(qiáng)度的訓(xùn)練，出汗多是在所難免的，要注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生。