2023高考途中拉肚子怎么辦 注意哪些飲食原則

高考期間，總會有考生遇到不可預知的突發(fā)狀況，那么2023高考考試期間莫名腹痛腹瀉該怎么辦呢？下面小編整理了相關內(nèi)容，以供參考，一起來看看！

2023高考途中拉肚子怎么辦

高考時突然肚子痛等，考生需要及時調整狀態(tài)，緩和情緒，如果覺得非常不舒服，可以向監(jiān)考老師匯報，請醫(yī)務人員查看。

如果確定不是吃壞東西導致的細菌感染，可以考慮腸易激綜合征。就是胃腸道功能紊亂，考生由于緊張焦慮可能導致這種狀況發(fā)生，表現(xiàn)就是腹痛腹瀉，每年高考期間都會有考生出現(xiàn)這種情況。

高考飲食推薦焦米粥、胡蘿卜小米粥、煮蘋果，熟的胡蘿卜和蘋果有收斂的作用，對保護腸粘膜有效果，可以喝含有雙歧桿菌的酸奶補充益生菌，注意從冰箱拿出來放半小時左右，接近常溫再喝，也可以考慮補充益生菌制劑。

另外，高考時腹瀉要忌食太酸太甜太辣的食物，以免刺激腸道。同時心理上也要放松，可以聽聽音樂散散步，必要時可以求助心理醫(yī)生。

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高考期間的飲食原則有哪些

食品安全

在臨近高考這段時間里，我們一定要避免食物中毒，三餐最好由父母來做。食物的做法要按照孩子的體制來定。如果孩子脾胃虛弱，就要少吃涼的，如果消化不好，就不要吃油膩的。如果容易上火，就吃清淡一些。

能量補給

高考備考期間，身體會有巨大的消耗，要讓大腦始終保持高校的運轉，所以補充能量就尤為重要了。所以我們在高考期間飲食要注意蛋白質的攝入以及水分的補充。

營養(yǎng)均衡

高考前切記亂補，很多家長擔心孩子營養(yǎng)跟不上，就把有營養(yǎng)的食物一股腦的做給孩子吃。這樣做的效果會適得其反。高考期間的飲食應該注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配。家長在照顧孩子飲食偏好的同時，應該盡可能的換一些不同的做法，來保證孩子的食欲。