2024學霸補腦食物第一名 哪些食譜最補腦

2024年學霸最喜歡吃的食物是：魚肉、番茄和花生，魚肉是我最推薦高考期間常給孩子吃的肉類，因為魚肉中含豐富的DHA、蛋白質、鈣等等物質，而DHA能增強記憶力，從而提高學習工作效率。

2024學霸吃什么最補腦

第一種：魚肉

魚肉是學霸最推薦高考期間常給孩子吃的肉類，因為魚肉中含豐富的DHA、蛋白質、鈣等等物質，而DHA能增強記憶力，從而提高學習工作效率，長期從事腦力的人，可以適當的多吃含有卵磷脂的食物。而在夏天，魚肉最建議紅燒的吃，因為紅燒的魚不僅開胃，而且還很下飯。

第二種：番茄

很多人以為番茄是一種開胃健食的蔬菜，其實番茄還是一種健腦的蔬菜，因為根據營養(yǎng)學家的研究，番茄中含有豐富的“酪氨酸”，而這種物質不僅具有一定的神經保護作用，而且還能健腦。在牛肉、奶酪、牛奶中等奶制品中也廣泛存在。

第三種：花生（少吃）

花生是學霸最愛吃的雜糧，也是學霸為推薦高考期間吃的雜糧，因為花生中富含豐富的卵磷脂、腦磷脂，這2種物質是神經系統(tǒng)所需要的重要物質，而且還能改善血液循環(huán)、增強記憶，所以不少人也把花生譽為“長生果”。

2024哪些食譜比較補腦

1、核桃龍眼雞

準備好適量的雞肉切成塊，之后將其加上醬油、料酒、淀粉等等，鍋里面加上油燒熱，之后放入生姜和洋蔥等等在里面爆香，雞肉倒進去翻炒，之后加入核桃、胡椒粉、洋蔥、姜等等煮熟，最后放入鹽和味精調味。

2、核桃芝麻粥

準備好適量的核桃和芝麻，之后加入米飯在里面熬煮成粥，堅持定期吃核桃芝麻粥可以幫助使用者達到補腦和滋補腎陽效果，可以讓使用者的記憶力得到改善，所以，高三學生吃它效果不錯。