舞蹈本身有多元的社會意義及作用,包括運動、社交/求偶、祭祀、禮儀等。那么成人學(xué)什么舞蹈比較好呢?
1.肚皮舞
肚皮舞被譽為是一種展現(xiàn)性感的舞蹈,它那種有節(jié)奏的扭動,臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿勢,它絕對是一種非常不錯的有氧運動。澤尼亞拉夫曼,一位NYC肚皮舞俱樂部的教練指出:“肚皮舞使用最小的消耗和身體協(xié)調(diào),卻鍛煉了全身每一塊核心的肌肉,所以它作為一種低運動量的鍛煉方式適合所有年齡層,也適合那些在運動中受傷的人來做康復(fù)鍛煉。”
2.交誼舞
交誼舞,作為一種讓一般人都能瘦身的舞蹈,其實只適合一些年紀(jì)較大而身型走樣的人的一種來運動,斯蒂夫陳,在紐約的曼哈頓舞廳老板說道。除了需要一個很大的場地可以讓你在舞廳地板上舞動之外,交誼舞包含了很多來來回回和比較大角度的一些姿勢和動作,這些可以增加你的平衡感,讓你提升你的重心。
3.爵士舞
爵士舞是一種外方性的舞蹈,主要講究活潑、靈動的特點。跳爵士舞與跳古典的舞蹈不同,需要將力量與美感結(jié)合。所以堅持這種舞蹈的女性除了可以練就緊致的身材,還能顯得很有力量。
4.踢踏舞
踢踏舞可以說是燃燒脂肪最有效的舞蹈之一。靈活的腳步變幻加之與地板的摩擦,讓這種舞蹈的變現(xiàn)力極強。對跳舞者而言,心臟的承受力以及耐力和平衡感都能在啊踢踏舞中得到發(fā)展。
全面刺激肌肉
舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習(xí)者在提高主肺功能的同時,達(dá)到減肥的目的。
有較強趣味性
相比較跑步、游泳的枯燥來說,綜合舞蹈更能帶給練習(xí)者無盡的吸引力和新鮮感,帶給學(xué)員的是豐富的動作、和良好的健身效果。練習(xí)綜合舞蹈可以增強身體的協(xié)調(diào)性,培養(yǎng)良好的節(jié)奏感。一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運動疲勞。
培養(yǎng)舞者氣質(zhì)
舞蹈的健身動作爆發(fā)力強,對人體體能潛力開發(fā)性強,因為舞蹈多以繞環(huán)小關(guān)節(jié)的運動為主,因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運動,通過舞蹈課程,練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
女子防身首先智慧避免危險,在迫不得已的情況下最后選擇格斗。那么女孩子學(xué)什么防身最實用呢?
其實涉及到說一對一英語培訓(xùn)價格的問題,我們不能夠單一只看價格收費的,畢竟教育培訓(xùn)一對一英語培訓(xùn)費用有多方面綜合考察的,所以價格很多方面決定。
中國人學(xué)習(xí)日語需要多久的時間一般根據(jù)自身情況來定的,如果你時間比較充沛,而且還有老師帶你,那么時間就會短,如果沒有時間,通過課余時間來學(xué)習(xí),...
平面設(shè)計和ui設(shè)計的區(qū)別主要有實現(xiàn)過程不同、完成設(shè)計工作的人數(shù)不同、工作的公司類型不一樣、工作量不一樣。下面是小編整理的詳細(xì)內(nèi)容,希望對大家...
汽車行業(yè),一般是指其汽車產(chǎn)品或具有相同工藝過程或提供同類勞動服務(wù)劃分的經(jīng)濟(jì)活動類別。包括汽車生產(chǎn)、銷售、售后、美容等增值服務(wù)的總體。那么汽車...
隨著國家政策的進(jìn)一步側(cè)重,我國云計算產(chǎn)業(yè)獲得迅猛發(fā)展,不僅阿里云、騰訊云、金山云三國鼎立烽火連天,華為云、京東云等其他一眾大小云平臺如雨后春...
《全國計算機職業(yè)技能考試》簡稱NIT-Pro項目,以建立、健全適應(yīng)IT行業(yè)需求、適合中國IT職業(yè)教育現(xiàn)狀的考試體系,推動中國IT職業(yè)教育持續(xù)...
平面設(shè)計的定義泛指具有藝術(shù)性和專業(yè)性,以“視覺”作為溝通和表現(xiàn)的方式。那么平面設(shè)計培訓(xùn)需要多少錢呢?
PHP專業(yè)是比較熱門的一門學(xué)科,不少人看到這個機會想要學(xué)習(xí)PHP,那么,對于想進(jìn)入這一行的同學(xué)們來說,自學(xué)需要多長時間呢?
好的UI設(shè)計不僅是讓軟件變得有個性有品位,還要讓軟件的操作變得舒適簡單、自由,充分體現(xiàn)軟件的定位和特點。那么UI設(shè)計是做什么工作的呢?
花藝培訓(xùn)班的價格在市場上面也是有非常大的學(xué)費差距,幾千的到一萬多的都有。
作為一個Java工程師,很多剛畢業(yè)的同學(xué)在編寫求職簡歷的時候有一個必填項就是工作內(nèi)容,不要小看了工作內(nèi)容,面試官可以借此判斷你的技術(shù)能力和團(tuán)...
UI設(shè)計(或稱界面設(shè)計)是指對軟件的人機交互、操作邏輯、界面美觀的整體設(shè)計。UI設(shè)計分為實體UI和虛擬UI,互聯(lián)網(wǎng)常用的UI設(shè)計是虛擬UI,...
什么是語言技巧?說話能讓你獲得很多財富,它和你平時用嘴發(fā)出的聲音是不同的,語言技巧是一個高深的藝術(shù),在語言藝術(shù)中,人們不僅能結(jié)交到更多的朋友...
IT培訓(xùn)今年來成為了職業(yè)培訓(xùn)領(lǐng)域的熱門方向,許多沒有IT基礎(chǔ)的人也想要參加IT培訓(xùn),邁入IT行業(yè)。那么肯定有很多人想要知道IT培訓(xùn)費用要多少...